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感情年齢の老化防止 の巻 |
【姉さん女房】 |
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地球温暖化の影響でしょうか、日本列島では毎年のように地震や豪雨が起こっています。
このたびの西日本を中心とした記録的な大雨で被災された皆様、ならびにご家族、
ご関係者の皆様には謹んでお見舞いを申し上げます。
被災地におかれましては、一日も早い復旧・復興をお祈り申し上げます。
さて…
かかりつけのクリニックの待ち時間には、
そこにある雑誌を読んで美容情報やら生活の知恵やらを拝借します。
その中に興味深い感情年齢についての記事がありましたのでざっくりと引用すると…
感情年齢＝前頭葉年齢。
前頭葉とは大脳にある思考や創造性をつかさどる部位。老化による機能低下で、
“意欲”“感情のコントロール能力”“創造力”が減退するなど不具合が出てくる。
早い人では40代から縮み始める、と書いてあります。
なるほど、40代頃から確かに怒りっぽくなったり、何にもやる気が起きなかったりしたのは、
反抗期に入った子のせいか、もはや更年期かと思っていたけれど
もしかしたら私の前頭葉はその頃から縮みかけていたのかも…。
前頭葉は未知のことや想定外のことに直面すると反応するので、普段と違うことをすると良く、
感情年齢を老化させないようにするには以下のような具例があるそうな。
◇初めてのレシピにチャレンジする。
◇普段着ない色の服を着る。
◇旅先をいつもと変えてみる。
◇テレビだけでなく雑誌を読んだりラジオを聴く。
「レシピ」というより、仕事に於いては初めてすることは多くて毎日がチャレンジの連続。
初めて会う人初めて話す人多数。前頭葉刺激してますよねぇ（笑）。
「服」ではないけど、赤が大好きなので
昨年頃から赤のバッグやサンダルやエプロン等でテンション上げております。
「旅」といえば長男の住む町に旅した時はちょっと心洗われたかな。
雑誌は文字通りクリニックや美容室でも読むし、友人がくれたお洒落な雑誌も繰り返し読み込んでます。
という訳で、私の感情年齢は多分大丈夫なのではなかでしょか。
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18.07.17
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トトタベローネ長崎プレイベント
親子釣り教室「ツローネ」開催 |
伊王島で親子釣り教室「ツローネ」を開催します！
長崎県釣り団体協議会のスタッフ(釣り名人)が魚の釣り方はもちろん、
道具の使い方からマナーまで指導します。
対 象：小学生とその保護者 40組
参加費：1,500円（保険料込）
日 時：2018年8月19日（日）7:30～11:00（雨天中止）
場 所：伊王島漁港周辺
申込み方法：氏名、性別、生年月日、住所、保護者氏名、保護者生年月日、日中連絡が取れる電話番号を明記の上メールでお申込みください。
>>全文へ |
| Pickup Topic |
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★おしごと情報★
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| データ入力（※在宅） |
内容：手書きのアンケートを指定のExcelフォームに入力するお仕事です。
作業期間 ： 7月上旬～
募集人数 ： 数名 |
| 18.06.20 |
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くわしくはお問合せください。
こちら |
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トトタベローネ長崎プレイベント
「ヒロオーネ」開催 |
長崎市の伊王島海水浴場の海開きを前にみんなでビーチのごみ拾いをします。参加者にはi+Land nagasaki「島風の湯」入浴券をプレゼント。
日 時： 2018年7月8日(日) 10:00～11:00 （雨天中止)
※中止の場合、NCCのFacebookで8:30までに告知
場 所： 長崎市伊王島町 伊王島海水浴場周辺
海開き前に海水浴場周辺でゴミ拾いをします。
軍手を持参の上、直接海水浴場にお越しください。
参加者全員にi+Land nagasaki「島風の湯」入浴券をプレゼント。
>>全文へ |
| Pickup Topic |
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おしゃべりひろば
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| モヤモヤしてます。 |
昨夜のフジテレビのドラマ「シグナル」の最終回にモヤモヤしてます。
毎回楽しみに見てました。>>全文へ |
| 18.06.13 |
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【ベルちゃん】
おしゃべりひろば |
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| グリンベル長崎セミナーのご案内 |
いよいよ梅雨に入りますね。
みなさまお健やかに、お過ごしでいらっしゃいますか？
今回は、アフタヌーンティーをいただきながら、メイクアップをいたします。眉の書き方・シャドーの入れ方など。
日 時： 平成30年6月14日（木） 15：00～17：00
場 所： 出島テラス2F (長崎市出島町1-1出島ワーフ２F)
参加費 ： 1,000円（アフタヌーンティーセット）
是非お友達と一緒にお出かけください。
お待ちしております。>>全文へ |
| Pickup Topic |
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おしゃべりひろば
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| ホテル モントレ |
友人たちとランチに行きました。
予約した日がたまたまサービスデーでした。（水、木のランチのみ）>>全文へ |
| 18.05.31 |
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【のりこ】
おしゃべりひろば |
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恵みのイチゴ |
【タミー】 |
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イチゴ狩りでとって来られたいちごを、
暫く見なかった友人が、わざわざ家まで届けて下さいました！
本当に嬉しかったです！
ただでさえおいしいのに感謝と喜びが加わり、最高においしかったです。
Ｙさん、ありがとうございます。
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18.05.08
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アイデアの宝庫 |
【メイプルシュガー】 |
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先月の事、私が暮らしの師と仰ぐ友人宅へ久しぶりにお邪魔した。
その日も、何か素晴らしいアイデアはない物かと台所方面をキョロキョロ…すると
小分けされたサラダ油の容器に液垂れ防止のタオルが巻いてある。
「これ頂き！！」と頭の中のメモ帳に記録。
帰宅後、｢サラダ油にタオルのアイデア良かったね！」とラインすると
「あ、あれ？靴下はかせてるとよ！」とサラリと宣ふ。
師、師匠～～～脱帽です！！
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18.04.12
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| 琴海散策パート2 |
| 昨年のゴールデンウィークの散策以来、琴海町が大好きになった私。>>全文を見る |
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| さくらんぼ 18.04.04 |
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★おしごと情報★
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| データ入力（※在宅） |
内容：手書きのアンケート（※ pdfファイル）を指定のExcelフォームに入力するお仕事です。
作業期間 ： 3月中旬～
募集人数 ： 数名 |
| 18.03.07 |
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くわしくはお問合せください。
こちら |
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啓蟄 |
【ベルちゃん】 |
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昨日、ベランダの物干し竿に蜘蛛の巣がはっていました。久々のお出ましです。
昨秋まで毎朝いつも同じ場所に蜘蛛の巣がはっているので毎日除去していました。
私と蜘蛛の根比べです。
虫も動き出して蜘蛛も準備に取り掛かる時期なんですね。
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18.03.07
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長崎おもてなしトイレ |
【ミニトマト】 |
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今ではすっかり定着した外出先での使い易いトイレ。
当たり前のように多くお方が考えてくださるようになるまで、
どれだけの年月とどれだけの努力してくださった方がいるか、と考えると
本当に頭が下がります。
いわゆる公衆トイレだけではなく、お店のトイレだけを使っていいですよ、という所もあります。
先日は銀行でおもてなしトイレを使わせていただきました。
銀行でトイレを借りる？！
そんなこと、ちょっと前まで考えられませんでした。
（ただし、店舗は限られているようです）
用事で銀行に行ったとき、「あ、ここは確かトイレが使える」と思い出し、利用させてもらいました。
ATMコーナー近くにいらっしゃったスタッフの方にお礼を言って帰るとき、
「営業窓口が開いている15：00までですが、どうぞトイレだけでも使ってください。」
と言われました。
とてもきれいなお掃除も行き届いたトイレの利用、ありがたいですね。
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18.03.06
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おしえて！ドクター |
お答えくださった先生：安日 泰子 先生
(やすひ ウイメンズ・ヘルス クリニック院長)
クリニックのホームページはこちら |
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チョコレート嚢胞（のうほう） Vol.1 チョコレート嚢胞とは |
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【チョコレート嚢胞って - 子宮内膜症 - 】
子宮内膜症の原因はよくわかっていないのですが、本来子宮内腔にあるべき子宮内膜がいろんな場所に飛び火し、毎月の月経時にそこで出血をし、飛び火した先で古い血液が溜まるなど、周囲の臓器と癒着しあうといったことが起こります。
原因のすべてはわかっていないのですが、排卵や月経があると進行することは明らかで、免疫や感染との関連があるだろうとされています。
色んな場所にできるので、できた場所で通称別名を使って呼びます。チョコレート嚢胞とは卵巣に子宮内膜症ができることです。
通常月経痛・性交痛・排便痛などの症状があります。次第にその痛みが長く強くなっていくことが多いです。時にチョコレート嚢胞は破裂することがあり、その場合激しい痛みで救急受診および手術になることがあります。
内膜症全体の30-50％が不妊症になるとされていますし、4-50代以降のチョコレート嚢胞は卵巣がんに移行する率が高くなるとされています。初経から閉経まで気の抜けない、付き合っていただく必要がある病気です。
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チョコレート嚢胞（のうほう） Vol.2 治療について |
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チョコレート嚢胞（のうほう） Vol.3 最後に |
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やすひウイメンズ・ヘルスクリニック
長崎市銅座町2-15 NKイリスビル5Ｆ
築町電停下車、十八銀行本店向い |
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おしえて！ドクター |
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ガーデンテラス長崎
ホテル＆リゾート |
長崎市秋月町2-3 |
| フォレスト |
095-839-0009 |
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長崎港を一望できるフレンチレストラン。味だけでなく、目も楽しませてくれる♪
無料シャトルバスも利用できて大満足。＞＞詳しく |
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 ひどらんげあ おたくさ
著・高田宏治 出版社・アスペクト
映画「鬼龍院花子の生涯」、「野生の証明」、「復活の日」、「仁義なき戦い」、「陽暉楼」など、ご覧になった方も多いと思いますが、それらの脚本を書かれた高田宏治さん初の小説。20年来の思いをこの本に込められたそうです。>>全文を見る【くれよん】 |
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| バックナンバーを見る << >> おすすめの本について書く |
| 16.08.01 |
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おしえて！ドクター |
お答えくださった先生：牧野 久美先生
(牧野くみ形成クリニック院長)
クリニックのホームページはこちら |
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光老化とその対策 |
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シミやシワなどは、光老化と呼ばれ、日光のあたらない皮膚(お腹や太腿)に比べて、日光のあたる皮膚（顔や首、手の甲など）に多く見られます。
極端なことを言えば、若々しくきれいな皮膚を保つためには、日光にあたらないのがいちばんです。
でも、「スポーツも楽しみたいし、旅行にも出かけたい！」
だから上手に日焼けを防がないといけません。帽子や傘は勿論ですが、日焼け止めを使いましょう。
効果的な日焼け止めの塗り方
日焼け止めは、ムラなく塗って２､３時間おきに塗り直して使うのが効果的です。日常生活では、ＳＰＦは低くても大丈夫。肌に合うものを選びましょう。炎天下のレジャーでは、高ＰＡ・高ＳＰＦのものをたっぷり塗り、こまめに塗り直しましょう。
☆肌の敏感な方には紫外線吸収剤の入らないノンケミカルの日焼け止め（SPF45・PA+++）もあります。ご相談ください。
シミができてしまったら
できてしまったしみ・そばかすは、メラニンに吸収されるレーザー光をあてることで薄くしたりとることができます。痛みはわずかです。
ビタミンCやビタミンEを摂りましょう
また、しみなどができにくくするために、美白効果のある軟膏や化粧品を使用したり、メラニン色素の生成と沈着を抑えてくれるビタミンＣや、血行を改善するビタミンＥを食事やサプリメントから積極的に摂るのも効果的です。
いずれも肌質やシミの原因などで治療が変わることもありますので、まずは専門医にお気軽にご相談ください。 |
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会報誌Monet2006年夏号掲載 |
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牧野くみ形成クリニック
長崎市城栄町32-20 城山メディカルビル3F
TEL095-842-5550 FAX095-842-5560 |
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おしえて！ドクター |
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知りたい！ 乳がん検診 |
監修：医療法人緑風会 長崎みどり病院 外科 浦川 聡史医師
同 マンモグラフィ撮影認定技師 蘭 真理子技師 |
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いま、日本の女性の25人に一人が乳がんにかかるといわれ、30代から40代にかけて急増します。しかし、早期発見であれば、95%以上が治癒する、決して怖い病気ではありません。腫瘤（しこり）の大きさが2cm以下で、転移のないものが早期乳がんとされ、がんが乳腺内にとどまり、周囲へ広がっていない非浸潤がんもこれに含まれます。
早期乳がん、中でも非浸潤がんを見つけるためにはマンモグラフィー（乳房X線撮影）と乳腺エコー（超音波検査）が不可欠です。マンモグラフィーでは、腫瘍があるとX線が遮られて白く描出されます。また、がんによって生じる「石灰化」を鮮明にとらえ、触診では発見できない小さな乳がんの発見にもつながります。
しかし、40歳代ではまだ、乳腺の委縮が見られず、乳房全体が白く映る高濃度乳腺の割合が多いため、同じく白く描出されるがんが隠され、がんを診断できない場合もあります。乳腺組織が豊富な方の検診にはエコー検査が有効です。
エコー検査は、触診では発見しにくい表面の組織や乳管の変化、のう胞などの腫瘤の発見しにくい表面の組織や乳管の変化、のう胞などの腫瘤の発見に優れています。ただし、エコー検査もマンモグラフィーでがんが疑わる石灰化を認められる症例で腫瘤を描出できない場合もあり、エコーだけで十分というわけではありません。それぞれ長所・短所があるためマンモグラフィーと乳腺エコー検査との併用が望まれます。
また、自己触診（セルフチェック）の指導もぜひ、受けてください。
乳がんは自分で発見することができる唯一のがんです。早期発見のために、セルフチェックと定期的な検診を受けましょう。
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たとえば、長崎市内に住む40歳以上の女性は、２年に１度、長崎市の補助で、視触診＋マンモの検診ができます。自己負担は40歳代で2000円、50歳以上の方で1600円です。また、30歳代の女性は１年に１度、自己負担1400円でエコーの検診ができます。
検査費用の補助は、お住まいの地区によって異なりますので、一度調べてみるとよいでしょう。〈※2007年掲載〉 |
マンモへＧＯ！ 【マンボ】
私がマンモ検査を受けようと思ったのは、以前かかっていた婦人科の先生に「乳がんは自分でみつけられて、早期発見だと助かるのだから、30すぎたら必ず検査を受けなさい」と言われたからです。検査の費用は、触診と違って高いので、20年の１回の市の検診を、マンモのあるところで受けています。
これは看護婦さんから教えてもらったのですが、毎日おふろで体を洗うとき、石鹸をつかって触診するとやりやすいし、変な感じやしこりに気がつきやすいそうです。「自分の胸だから、毎日さわっていたら気がつくでしょう」って。
人によっては超音波検査が良いとか、個人差もありそうなので、信頼して相談できる医師をみつけておくのがいいと思います。 |
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おしえて！ドクター |
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暮らしのレシピ |
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Yogini-RieやさしいYOGA
ココロもカラダもキモチいい！大人素敵な毎日をあなたに |
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秋は、月がとても美しい季節です☆
お部屋の電気を消して、月の光りを感じなから、あなたがキレイな三日月になってみませんか♪ |
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三日月のポーズ |
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三日月のポーズは、内臓を支えている脇腹を伸ばすことで、内臓の働きを活発にしてくれます。
また、肩甲骨を持ち上げることで、代謝をUPして、秋太りも解消してくれますよ(*^^*)
左右2回づつくらい、ゆっくりと呼吸しながら行ってみて下さいね☆ |
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1．足先を30度くらい開いて、胸の前で合掌して、真っ直ぐ立ちます。 |
2．口を閉じて、鼻から吸いながら、親指をかけて手を真上に伸ばしていきます。 |
3．口から息を吐きながら、三日月のラインを心掛けながら体を斜めにしていきます。 |
4．鼻から吸いながら、真っ直ぐに戻して～ |
5．吐きながら、今度は、反対の方に倒していきます。
真っ直ぐに戻し(4)、両手を左右にゆっくりと下ろして再び両手を胸の前で合掌(1)。 |
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Ｒｉｅ（リー）（やさしい♥ＹＯＧＡ主宰）
松本かおり 長崎市在住
長崎西公民館教室 水・土曜日10～11時
セ・ラ・ヴィ教室 金曜日10～11時
生徒さん募集中！ |
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おしえて！ドクター |
お答えくださった先生：安日 泰子 先生
(やすひ ウイメンズ・ヘルス クリニック院長)
クリニックのホームページはこちら |
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これって生理（月経）- 不正出血 - |
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「ええっ？これって不正出血なんですかあ？」
「私56才ですけど、周りには『私は60才ぐらいまで生理あったよ、大丈夫さあ』という先輩が幾人かいて、
生理と思ってました」。こちら産婦人科医として、絶句・・・。時々こういった状況が診察室であります。
＜ポイント１ 55才以降の出血はとにかく不正出血、子宮体がんのリスクがあります＞
閉経は45～55才の範囲で起こります。それ以降の出血は総じて異常出血と考えてください。
迷うことなくすぐ婦人科受診してください。子宮体がん検査が必要です。
結果に異常なくとも、確実な出血終了が確認できるまでは、3～6か月毎に受診が必要です。
「閉経ってどのようにして、わかるの？」これもよく聞かれます。
45～55才の方で、最終の月経から1年間出血がなければほぼ閉経と考えます。
しかし極度のストレスが平行してある場合、そのストレスによる無月経状態の可能性もあります。
この年齢の女性は、ご両親の介護や思春期のお子さんを抱えていることが多く、
自身というより家族からのストレス背景があります。加えて、ホルモン的不安定さがあります。
産婦人科診察では膣粘膜皮膚の状態や、子宮萎縮の有無、必要あればホルモン血液検査などを総合して判断します。
正常範囲としては55才が上限ではありますが、これらの検査で、その数年後が「この方の閉経」なんだな、と思える方も
確かにいらっしゃいます。でも、やはりポイント１ははずせません。
「50才前後から、生理にしては少ないけど、まあ規則的に来てるから大丈夫と思ってます」
＜ポイント２ 45-55才を「閉経周辺」と呼び、数年に一度は検診を＞
40才前後以降、月経量が減ることは正常です。
少量が規則的にある場合の多くは問題ないのですが、閉経に到る過渡期の「閉経周辺年令」である（45～55才）方は
数年に一度は検診を受けられてください。
子宮頸がん検査に加え、子宮や卵巣異常の有無を確認するための超音波検査が推奨検診メニュー。
性的経験がある方は経膣超音波が可能で、その情報量はＣＴ検査を上回り、加えて子宮内膜の観察が可能です。
内膜が厚い場合、子宮内膜増殖症と判断、これは子宮体がんリスクとなりますので、子宮体がん検査を追加します。
＜ポイント3 出血があれば迷うことなくすぐ婦人科受診を。出血が止まるのを待ってからではなく＞
結論です。不正出血とは2週間以上の出血、月に2回以上出血、55才以上の出血と考えてください。 |
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やすひウイメンズ・ヘルスクリニック
長崎市銅座町2-15 NKイリスビル5Ｆ
築町電停下車、十八銀行本店向い |
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おしえて！ドクター |
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